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三亿体育 3Y Sports体育课上热身8个动作
2024-01-22 15:57:42
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三亿体育 3Y Sports体育课上热身8个动作体育课上热身8个动作包括：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。
二、扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩，34拍手臂伸直向外扩56拍同12拍78拍同34拍。
四、体转运动。可以直接双腿开立不动。双手胸前平屈左右转，也可以转体击掌。பைடு நூலகம்
五三亿体育官方网站、涮腰。也就是腰部绕环。双手上举，腰部往上，由前向左再向后再向右再向前，以腰部为轴甩一圈。
