“脆皮年轻人”如何冬季科学高效运动？华为智能手表助你一臂之力最近，“脆皮年轻人”一词火遍全网。工作节奏加快，年轻人又普遍缺乏运动、生活不规律、健康观念缺失，导致其致身体机能下降、疾病产生，变成“脆脆鲨”。

　　于是，有些年轻人心血来潮，加入了运动锻炼的大军。不过，运动也是一门科学，如果不按照规律进行，同样容易给身体造成伤害。例如，时值立冬，天气逐渐寒冷。年轻人需要循序渐进，要充分做好热身活动，优先选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。这是因为冬季气候气温下降后，爆发性的无氧运动容易引起身体不适。

　　过大运动量也会加重心脏负担，可能引发意外。年轻人可以通过关注心率、血压等身体指标，对运动效果进行评估。如果锻炼后感到十分疲劳，甚至在休息一夜后仍有疲劳感，并有头晕、心慌、恶心、食欲不振、四肢无力、睡眠不佳等症状，就说明运动量过大。同时，运动锻炼也讲究持之以恒，才能最终收获良好的效果。

　　那么，年轻人如何实现冬季科动不伤身，并养成良好运动健康习惯，以提高身体素质呢？华为智能手表可以助你一臂之力，它拥有完善的运动健康监测功能，更可以指导你科动。

　　华为WATCH GT 4系列首发减脂塑形功能，引入的吃动平衡概念，帮用户在运动中获得快乐的同时三亿体育官方网站，更高效率的实现减脂。吃和动，是保持能量平衡、维持健康体重的两个主要因素。当摄入小于消耗时，就可以达到减脂的目的。摄入方面，用户可以通过拍照上传自己的一日三餐，华为运动健康App 就会智能识别用户的摄入热量。

　　同时，它配合手表提供的百种运动模式，全新活力三环等运动功能进行锻炼，会同步监测用户的热量消耗，并提供一份“卡路里账单”，让用户简单明了的查看自己的热量缺口，这些信息都能抬腕可见。

　　在健康监测方面，基于全新升级的TruSeen 5.5+体征监测技术和AI算法，使运动心率监测更加准确，在低温和不规律运动的环境下也可以做到精准监测。它搭载的脉搏波房颤和早搏提示软件获得了二类医疗器械注册证，配合高性能PPG传感器，可精细化识别心律失常风险。

　　贴心关怀女性用户，华为WATCH GT 4系列首发女性周期智能预测功能，相对业界主流日历法，平均经期首日预测准确率提升33%，可以帮助女性用户更好地管理生理周期。

　　对于早出晚归的年轻人来说，想要全面了解身体状况、去医院体验并不算方便。华为WATCH 4系列的一键微体检功能，支持快速检测心率、血氧、压力、体温、心电图、血管弹性、血管风险筛查、肺功能评估、慢阻肺风险筛查、肺部感染风险筛查，能够在手表和华为运动健康App生成体检报告。若存在异常情况，可以在手机应用上开展线上报告解读，京东健康互联网医院的专业医生将提供专业的报告解读服务，指导用户进一步就医或者改善生活方式。

　　华为WATCH 4系列还能帮助年轻人管理高血糖风险。持续佩戴7天以上，就能实现高血糖风险等级评估。早知道、早治疗，这对于中青年高血糖风险户群体有着非同小可的意义。

　　此外，华为WATCH 4系列还支持包含ECG心电分析、心脏健康研究、血管健康研究在内的心血管健康服务；以及包含肺功能评估、慢阻肺风险筛查、肺部感染风险筛查在内的呼吸健康研究。同时，还能为用户提供系统性、个性化的睡眠改善方案，实现科学睡眠全新升级。

　　血压也是重要的身体健康指标。华为WATCH D是华为首款腕部心电血压记录仪。它可实现单次精准血压测量，误差在±3mmHg以内，达到医疗级的精准测量。除了主动血压测量，年轻人还可以通过加入华为血压健康研究，制定 24小时动态血压监测计划，可充分评估日常血压水平并发现隐匿性高血压。华为WATCH D独有的无感血压技术，还可实现昼夜节律筛查，并进行血压异常高值提醒。

　　除了拥有丰富的运动健康功能外，华为WATCH Ultimate非凡大师还款支持双向北斗卫星消息。当用户身处沙漠、戈壁滩、大草原等无人地带，一旦发生了紧急事项，可以在华为WATCH Ultimate非凡大师的助力下，做到“无地面网络信号也能求助”。该产品还支持100米潜水且支持音频功能，并提供自由潜水、水肺潜水等多种潜水模式。

　　这个冬季，也关爱孩子健康成长！华为儿童手表5X系列支持“离线定位”，即便手表离线或关机也能够获取得到定位。

　　华为穿戴设备均可连接手机上的华为运动健康App，和家人互相加为好友并授权数据权限，即可组成线上家庭。这样，家人之间可了解彼此的健康情况。一旦用户自己或家人的健康数据有异常，手机上都会收到提示。如果是长辈佩戴华为智能手表，发声不慎跌倒情况时，用户也能第一时间收到通知，第一时间为家人提供帮助。

　　自2014年入局智能穿戴领域，华为运动健康已经走过了十年发展历程。十年间，华为依托全球十余个研发中心搭建运动健康科研体系，已在全球范围内成立了三大运动健康科学实验室，肩负技术研究、检测验证、标准研发、产业孵化四大使命，加速华为穿戴高质量产品与服务全球化布局。近日，华为欧洲最大运动健康科学实验室在芬兰赫尔辛基首次对媒体开放，更加充分地体现出华为在运动健康领域持续发力的决心。返回搜狐，查看更多