请问运动手表选哪个好？我很熟悉运动手表，所以我在有些时候反而不是那么推荐使用目标明确且有性价比需求的用户盲狙运动手表。

　　运动手表测量你的即时配速最主要的手段是GPS。但是不同型号的运动手表GPS表现并不统一。在某些信号环境不好的区域，GPS定位和速度监测的精度都会受到影响。比如高楼大厦之间或者树荫遮蔽较多的林荫道。当然你可以通过额外的步频器来修正这些问题，只是费用开销会更大。

　　但是如果你训练的场地或者路线比较固定，比如田径场或者公园绿道，实际上你完全可以不依赖GPS。我一直主张注重性价比的用户尽可能考虑以手机APP为基准进行训练。而当你不打算带手机三亿体育官方App平台，我则主张通过运动秒表来统计配速。具体方案如下：

　　本方案适用于刷圈或者在固定路线循环的用户，比如绕楼或者绕小区跑步。测距方案很简单，你使用任意运动app启动一次步行训练，绕目标路线走几圈即可。得到总距离之后除以圈数即为你的路线的平均圈距。如果你在田径场进行就更好办，直接输入每圈的距离即可（比如1道400、2道407等等）。

　　单圈距离：即前文要求你测量的圈距，此处以标准田径场1道400米为示范。不同的单圈距离输入会改变“单圈用时”一列的时间。

　　配速步进：即配速的递进差值。此处步进选择15秒，则配速递进关系为15秒一跳，从9分开始跳到8分45，以此类推。

　　自定义距离：即你当前打算跑的距离。此处以3000m为例，输入距离之后“自定义用时”将显示你在不同配速下完成该距离的预计用时。

　　当然你不一定需要购买实体秒表，手机上要实现打点计圈非常方便。不过如果你不想带手机或者手机过于砖化，则购买一个秒表体验会好很多。

　　你只要记住在第二条中你的单圈完成时间，就可以大致估算你目前的配速，以及下一圈应加速还是减速。你可以看下面的例子：

　　比如你在400米场地跑了一圈下来，单圈计时是2分30，则你这一圈的配速是6分15。如果你的目标配速是6分，则你接下来这块应该稍稍提速。对于已知圈距，你以它为基准可以非常准确地控制强度。

　　需要注意的是，对于一般跑者而言，长距离跑步由于电解质和水分的流失，以及核心热量的积累，实际上会掉配速。所以这个表格对于长距离赛事或者训练，有些不那么适用。同时如果你不刷圈，而是某条线性路线的单程往返，则此表格的适用性也不那么理想。不过如果你的秒表支持分段计时，问题倒也不大。比如你可以将线性路线根据地标物进行划分，以公交站之间的距离或者高大建筑之间的距离作为常量参考。

　　其实满足跑步这个运动很多智能手表和运动手表都能够支持，对于没有接触过这类产品的确实很难选择。

　　也有写过一篇关于运动手表的文章，已经获得了3000多个赞。在这里顺手分享出来。希望有所帮助。

　　首先明确自己的需求。如果只是普通的跑步需求，那么大部分智能手表能够完成。同时智能手表还能够兼顾日常生活。

　　比如我的那块Apple watch。个人感觉挺好用的，普通跑者需要的GPS和心率检测都能够达到同级别的专业运动手表。当然也有缺点，缺点就是每天都要充电，这点是和专业的跑步运动手表没法比的。

　　如果只是普通跑者，那么大部分智能手表完全可以满足。如果是苹果手机，那么我感觉Apple watch完全够用了。

　　如果需要更加专业的运动数据，那么可以选择佳明或者是高驰。在这两个品牌中我推荐佳明245和高驰Pace。

　　佳明245，佳明跑步系列中销量最好的。销量有时候并不能代表什么，但是群众的眼睛是雪亮的。这款手表是佳明跑步系列中各方面最均衡的。

　　无论是普通跑者还是高阶跑者都满足，因为这款手表配合佳明的小绿豆拥有高阶运动数据。这是很多智能手表无法达到的。至于高阶数据，可以看一下我上面分享的那篇关于运动手表的文章，有详细的写到。

　　高驰我推荐高驰Pace2。这款是基普乔格同款的跑步手表。高驰的优势在于其性价比更高。如果预算不足，那么高驰Pace2完全够用。单单在跑步这项运动上和佳明245相差不是很大。

　　这不佳明255这次更新了，如果预算足够，那么还是直接上佳明255吧。我的255已经到手了，不得不说这次的升级力度很大。我将使用了几年的佳明换了，看我的佳明255已经到货了，本来不打算换的，不过看这次升级实在是挺大的。

　　如果买255，我个人建议，如果手腕不是太细，买佳明255，最好别选择佳明255S。从图片上看可能看不出啥，但是上手佩戴和实物比对你会感觉到明显的差异。不是凭空说说，因为我两个都有上手佩戴过。虽然表盘对于我的手腕貌似大一点，但是实在是看不下去255s那宽边框。

　　高驰就完全没有智能功能，就单纯的专业跑步手表。245稍微好点，添加了一些智能功能，并且在运动方面更详细。

　　华为进军的行业，那么必定要卷起来，这款运动手表不仅仅兼顾了专业的跑步，还兼顾了日常生活。比如音乐、NFC、消息接收和蓝牙电话等等功能。

　　每个产品都有每个产品的特色，不能说哪个更好，只能说哪个更加适合。上面这几款比较有特色和畅销，在这里分享出来。

　　生活不简单，尽量简单活。希望我们往事里没有恨意，生活里没有怨气，做一个眉宇间写满风调雨顺的人，安静于暖安然于心，不急不躁，自由自在…

　　如果你是运动爱好者，那么你就需要一块运动手表。首先运动手表更加专注“运动”，撇开过多的娱乐属性，优先满足运动的需求，同时也提供有限的娱乐属性。

　　这是作为专门喜爱运动的人群打造的手表，能让你享受更科学专业的运动，涵盖了跑步、骑行以及游泳等运动模式。

　　每日训练建议提供一周日常训练指导，推荐最有效的训练方式，并会根据比赛计划或目标设定的改变而调整。

　　内置30余种运动模式：铁人三项、自行车、泳池游泳、公开水域游泳、跑道跑步等HRV状态小工具，鉴定身体状况的新功能，能让跑者更深入了解整体训练状态，以及近期训练是否有效、达到巅峰还是略显放松。

　　提供实时数据及训练建议参考，如最大摄氧量、训练负荷、训练状态、训练效果等，为训练和比赛做好更充分的准备。

　　智能手表在健康检测和运动功能这两条线上越做越深，华为也一直是技术创新引领者的姿态走在创新最前沿。

　　支持KEEP，咕咚等当下热门APP跑步数据同步，普通上班族，学生党，运动要求不高的朋友首先推荐，性价比绝对NO.1。安卓机首选，尤其是华为手机几乎是必选款。

　　基于 HarmonyOS，全系支持蓝牙通话，支持华为钱包智闪卡功能，用户可将、门禁卡、交通卡等装进电子钱包。

　　运动功能方面，提供 100 多种运动类型，其中包含了 18 种专业运动模式，新增了自由潜水运动模式、高尔夫球场运动模式。

　　健康功能方面，全系搭载 ECG心电采集功能，支持全天候心率监测、连续血氧监测、高原血氧监测、体温检测、科学睡眠监测、压力监测等等。

　　续航方面，钛金属款典型场景续航达 14 天，重度场景续航达 8 天；陶瓷款典型场景续航达 7 天，重度场景续航达 4 天。全系支持无线快充功能，充电速度较上一代提升 30%。

　　作为一名对于运动手表略有研究的十年业余跑爱好者，就题主的问题需求来说，基本上专业跑表都能满足你的需求。并且不单单可以测跑步配速，还有其他诸多与跑步或运动相关功能。

　　点评：宜准R7专业竞技运动表仅重29g（不含表带），5ATM防水，IP6X防尘，MIP半透半反屏，康宁第三代大猩猩玻璃镜面，精密旋钮操控，支持全球五大卫星系统，定位精度更高，搜星速度更快；静态待机续航30天，户外连续定位续航25小时；

　　全新升级燃脂跑、解压跑、进阶跑及马拉松等四种跑步模式，涵盖心率区间跑步训练追踪，距离、配速、步频、步幅等跑步指标追踪，VO2max最大摄氧量、乳酸阈值等跑步能力追踪，全面解读各项跑步数据；基于心率训练模式，从低到高五种训练强度，助你找到适合自己的训练方式；

　　全新运动场跑圈模式，支持跑步、骑行、游泳、户外、健身等多种运动模式；还有虚拟陪跑兔、节拍器、久坐提醒、来电提醒、WX提醒、短信提示、环境温度、气压监测等其他诸多功能；支持悦跑圈、咕咚运动、keep等第三方运动APP数据接入等。

　　点评：GARMIN佳明Forerunner 158可看做Forerunner 235续作，重量为37g，半透半反MIP屏，按键式操作；智能模式续航14天，GPS模式续航20小时；操场跑步模式，优化GPS轨迹，提供更准确跑步距离和配速；

　　PacePro配速策略帮助找到适合自己的配速；Firstbeat analytics专业运动健康算法支持，通过身体电量、身体年龄、压力指数、女性健康追踪等，带来更真实身体健康数据反馈；事故侦测、援助通知、LIVE TRACK等安全功能，运动更有保障；

　　支持跑步、游泳、骑行、普拉提、HIIT等多种运动模式，佳速度专业运动APP，专业运动数据记录，专属化运动指导；支持Keep、咕咚运动、悦跑圈等多种第三方运动APP数据接入，根据训练历史记录及日常健康数据，打造专属个性化每日训练课程等。

　　点评：COROS高驰PACE3竞技运动表搭配织物表带重约30g，全时可视MIP屏，户外强光下仍清晰可见；标准旋钮+触控，操作顺手简单；全时可视全新多通道心率传感器，捕捉运动心率更及时，更好控制运动强度；双频全星座，搜星更快，定位更准；标准GPS模式续航30小时，全星座模式续航25小时，日常续航24天；

　　支持心率/血氧检测，实时体力恢复，跑步能力评估，训练量、效果评估等；新增越野跑、徒步、越野滑雪等运动模式，运动模式更多元；全新探索模式，手机规划、手表导航；COROS TrainingHub科学训练管理平台，自动整合 EvoLab运动体能数据，提供专属个性化运动建议；支持悦跑圈、咕咚、keep等第三方运动APP数据接入，支持蓝牙耳机音乐播放，另有卡路里、睡眠监测、消息提醒、支付宝、遥控运动相机等日常功能。

　　1、佳明Garmin Forerunner245。跑步系列总性价比很高的一款。佳明245有佳明245和佳明245M版本。M版本是带音乐功能，也就是在跑步时，不带手机也能听音乐，这个因人而异有些人认为这个功能很赞，毕竟带一个蓝牙耳机就能够连接手表听音乐了。

　　在日常跑步中完全可以摒弃掉携带手机去跑步。推荐理由：性价比较高，适合初级跑者。当然现在出了一个新的款式158，如果不关心高阶数据，我感觉158更适合。

　　2、佳明新款Garmin Forerunner745运动手表。一款新的运动手表，在945之下但在245之上。推荐理由：适合中高阶跑者和轻度越野跑者。加上样式我个人认为比245要好看不少，毕竟上市不久。3、高驰Pace2。对标佳明245系列，价格又比佳明便宜。高驰一直走的是性价比路线，只有运动功能没有功能比如音乐、支付等。

　　4、颂拓7。户外运动手表中的小霸王，这是颂拓中我认为值得推荐的一款，也还有一部分人喜欢颂拓这个品牌。如果要选那么就选这款吧。5、佳明Garmin Fenix6系列。佳明Fenix系列中最新款，性能无话可说。并且拥有三个系列款式，适应各种场合和需求。Fenix6 s 、Fenix6、Fenix6X。Fenix系列无话基本支持各项主流运动。每个系列的对应不同需求。比如s适合女生，6适合城市跑者，X更偏向户外越野。

　　6、华为HUAWEI WATCH GT Runner，2021年11月17日发布的一款专门为跑步设计的一款运动手表。要说以前华为可以算上是智能手表。现在这款确实运动手表，更加适合普通跑者。

　　7.佳明本能。为什么推荐这款，是因为这款是一款外形酷似军用手表的一款运动手表。有着全面的功能，对于普通运动爱好者，比较友好。加上配色丰富，无论是男生或者女生都能够佩戴。

　　8、Garmin佳明Enduro户外手表。目前续航时间暂时领先的的运动手表。可能一般运动爱好者不需要。越野跑的福音。据说续航可达60小时。9、宜准R6则是其中一款性价比和功能都较为完备的运动手表。

　　高驰可以的，入门的1499，如果觉得还是超预算了，宜准也行，具体参数就不多说了，可以去各大网购平台对比

　　外观一句话概况：简约运动风，而且这真的是我戴过最舒服得一款表了，很轻不闷汗，跑步摆臂也完全不会受到影响。

　　158只要开始跑步模式，它不仅会实时监测你的心率变化，还会自动计算你此次跑步的平均配速，下载佳明相关APP，跑步完成后就可以直接在上面获取到各个分段的平均配速，更好地观察自己在跑步过程各阶段的情况。

　　不仅如此，158还有PACEPRO 配速策略功能，通过内置地图及 GPS 模式下定位的高度资料，融入上下坡、体能状况等关键因素，给出更具参考性的配速规划，你可以利用它更好做参赛前的准备。

　　首先，打开佳速度APP，找到更多＞训练＞PacePro 配速策略，之后在创建中选择路线（自定义路线或跑步记录），选择好路线后，设置目标完赛时间、目标配速即可，之后发送至158同步后，就可直接在支持的运动模式＞训练＞PacePro 计划开启。

　　除了这些，还有比赛预测。它会根据你的体能状态和训练历史对你的比赛成绩做出科学的预测，你可以根据这个结果在佳速度上找到相关薄弱的地方针对性进行专项训练。

　　我当时在参加半马比赛之前就时不时会用到这个功能不断关注其结果的变化，以此来判断训练是否有所成效。

　　一开始我都是自己每天设定10km的跑量完成即可，其预测结果一直没有变化，直到后来我开始进行半马破二专项训练，其中详细了到心率应该保持在那个区间、步频应该达到多少，练了一段时间后比赛预测数据总算有了提升。

　　但有时候难免挨不住长期的训练高强度，毕竟回归生活，我还是个朝九晚六的卑微打工人，有时还要加班。一般我在进行一次高强度训练之后，我都会参照158给我的建议恢复时间安排训练。

　　要知道，在身体各项机能还没恢复完全又再次进行高强度训练，不仅会导致锻炼达不到效果，还会急剧增加受伤的风险。

　　这个系列比较受欢迎的是158、245、945三款型号，最近又新出了255和955，分别是245和945的升级版，不过性价比不高，要数性价比高的，还是158最合适，其次是245，245最受欢迎买的人最多。

　　测配速时间里程都是跑步手表最基本的功能，它还可以监测步频、步幅、触地时间等数据，跑姿不对还时刻提醒调整姿势；跑步模式包括四种：室外跑步，跑步机，室内跑步，越野跑，对你来说完全够用（不是只有跑步模式，还有其他很多运动模式），也不沉，蛮轻巧，我是觉得245很好用。

　　外观的话就是简约运动风，胜在轻，克重好像就46左右，我自己戴着跑还是很舒服的，也不会影响摆臂什么的。

　　首先，相较老款245，255新增了赛事助手功能。我平时参加半马比赛，就会提前在佳明connect app上提前找到或者创建比赛，输入相关比赛内容资料。然后，它就会实时提醒我比赛当天的天气，比赛倒计时等等信息，它还会根据比赛路线给予配速策略。

　　对于我这种缺少规划的人来说真的很贴心，一来，比赛倒计时放在那，你想不坚持锻炼都不好意思，时间越临近，也就更想赶紧把成绩提升上去，还有一个，如果比赛地点就在本市，我会提前去跑一次，看看这个配速策略是不是合理的，事实证明，佳明的算法还是很牛的。

　　至于题主说的希望能测跑步配速，那必然没问题。255是可以测各时段配速的。255采用的多频多星定位技术，能够更精确地追踪跑步距离，配速和间隔等数据。

　　而且如果题主是第一次参加半马，不知道怎么制定训练计划，也可以直接在佳速度APP上搜索关于半马赛前训练的相关课程，都是免费的，对于新手还是挺有指导意义的，出来效果也不错。